コエンザイムの選び方

先日、インターネット通販でコエンザイムCoQ10を買いました。

それまでは、
オレンジ味で飲みやすい顆粒タイプ、というのを飲んでたんですが、
一袋に含まれるコエンザイムの量が少なかったので、
もっと効率よく摂取するために、ソフトカプセルを選びました。

コエンザイムを飲み続けていると、集中力の持続も違いますし、
なんだかとっても前向きに生きられるような気がします（笑

コエンザイムと一言で言っても、いろいろな商品が出てますね。

まず、サプリメントとして選ぶ場合には、
錠剤よりもソフトカプセルのほうが良いようです。
錠剤だと成分が溶けるのに時間が掛かるため、
結果として吸収されずに排出されてしまう量が多いだろう、という見解です。

また、一日の摂取目安量を100mgとして、
最低でも30〜50mgのコエンザイムを含有するサプリでないと飲むのがつらそうです。
財布にもつらそうです（笑

最後に、
実はコエンザイムには「副作用」があるという話があります。

大人の皆さん、考えてみてください。
寝てる時に、子供の頃ほど夢を見なくなったと思いませんか？
コエンザイムを飲むことにより、リアルな夢を見るようになって
寝起きにグッタリと疲れている、という話を聞きます。

脳が若返ったからだといいんですけどね（笑

この症状は、トランスタイプのコエンザイムでは出にくいと言われています。
実は、一般に売られているコエンザイムには
シス体、トランス体と、構造の違いから、二種類あるんです。

早く安く作れるのはシス体ですが、不純物が混ざりやすいと言われています。
肉や魚に含まれる形に近いのがトランス体ですので、
理想としてはトランス体の方がより良いと言われています。
上記の「副作用」の件も、
シス体からトランス体に替えてから症状が無くなったという話も聞きます。

気にする方は、トランス体のコエンザイムをどうぞ。