これまで、運動する前に飲むと効果的なサプリメントについて書いてきました。
では、日常生活を送る上でもこれらのサプリメントを飲むと効果があるのでしょうか。
答えは、ノーです。
サプリメントは手軽に取れる栄養源なのですが、
用途に合わせて好きに選択できるのもメリットの一つですよね。
運動前にはVAAMを飲むことをお勧めしたわけですが、
VAAM自体にそこそこカロリーがあります。
運動をしないのにVAAMを飲むのは無駄です。
VAAMを飲むと体脂肪が血中に放出され、運動で消費されやすい状態になりますが、
そこでエネルギーを消費しないのであれば、再び体脂肪に戻ります。
つまり、ふつうのジュースを飲んでいるのと何ら同じです。
飲むだけで基礎代謝を上げる、というサプリメントはいくつかありますが、
その中でも近年脚光を浴びている「L-カルニチン」についてご紹介します。
L-カルニチンは、人間の生活に必要とされる必須アミノ酸（リジン、メチオニン）から生成される物質です。
通常体内で生成されますが、年とともに生成量が減少するといわれています。
脂肪が燃焼するには、脂肪が脂肪酸となり、筋肉組織までたどり着く必要があるのですが、
L-カルニチンは脂肪酸を筋肉繊維まで連れて行く手助けをするといわれています。
これにより、基礎代謝や運動時のカロリー消費を向上することができます。
L-カルニチン入りの錠剤もありますが、なんせ「今注目のアミノ酸化合物」ですから、
ペットボトル飲料にも多数採用されています。
皆さんご存じの「燃焼系アミノ式」や、「アミノサプリ」には大きく
「L-カルニチン ○○mg 配合！」と書かれているはずです。
なお、僕がこれらのアミノ系飲料を飲むと、ちょっと体温が上がるように感じます。
体温が上がるというのは代謝が上がり、脂肪が燃焼されているということです。
日常の飲み物をL-カルニチン配合のものにすることで、基礎代謝を上げましょう。
＃ただし、これらの飲料にもカロリーがありますので飲み過ぎには注意してください
|
|
ダイエット効果だけでなく、 美肌・保湿効果にも優れています。 『セトロア』飲むプチ整形！ |
| ・価格：7875円（税込） ・在庫：あり |